【健康科普】寒冷冬季，小心寒邪悄悄钻入你的身体！

四季轮回不停，不知不觉间，大自然间的火气开始收敛，进入了“制冷模式”。

古书中说，冬季主收藏，阳气慢慢收敛，阴寒也随之充斥世间。阴成形、阳化气；阳气不足，百病丛生。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生”，“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。

冬天，人们如果不注意，寒气就会悄悄钻入你的身体，盘踞在你的关节、脏腑，抑制人的阳气，从而百病丛生。

“寒”是百病之源。寒遇到湿就成寒湿，遇到气容易气郁，遇到血就是血瘀……因此，要想强身健体，驱寒是关键！

在这个季节，有什么样好的疗法能够帮助大家驱寒，保暖，生阳气呢？

　　灸法是一种很古老的疗法，在悠久的历史中，给无数被寒邪困扰的人解除了痛苦，发展至今也创新出了更多的艾灸方式，艾灸的好处多多，比如：

　　2、增强免疫力

　　冬季是病邪肆虐的时期，人体防卫体表的卫气容易下降，抵抗力减退。艾灸可以刺激身体穴位，调节身体内分泌，提高机体免疫力，增强身体抵抗力。经常进行艾灸的人，能够有效预防感冒、咳嗽等常见疾病的发生。

　　冬主收藏，冬季是进补的好时机，但如果不注意脾胃的调理，进补的效果可能会大打折扣。艾灸可以刺激中脘、足三里等穴位，调节脾胃功能，促进消化吸收，提高进补效果。这对于想要在秋冬季进补的人士来说，是一种非常有益的保健方法。

　　4、舒缓压力

　　冬季天气阴冷，人们容易情绪低落，产生焦虑、抑郁等不良情绪。艾灸可以通过刺激身体穴位，调节神经内分泌，舒缓压力，改善情绪。这对于工作压力大、情绪不稳定的人士来说，是一种非常有效的心理保健方法。

　　虽然冬季进艾灸有很多好处，但是如果不注意一些细节问题，可能会影响艾灸的效果，甚至带来一些不必要的副作用，因此在进行艾灸时需要注意以下几点：

　　1、掌握适应症和禁忌症

　　艾灸虽然好处多多，但不是所有人都适合接受艾灸治疗，在秋冬季进行艾灸时应该了解艾灸的适应症和禁忌症，如果患有严重器质性疾病、皮肤破损、炎症感染等情况下应避免进行艾灸治疗。同时应根据个人身体状况选择合适的穴位和艾灸方式治疗，避免过度治疗或者不当治疗引起不良后果，因此需要在专业医生或者有经验人士的指导下进行艾灸治疗以确保安全性和有效性。

　　2、注意保暖和通风

　　在进行艾灸治疗时需要注意保暖和通风，如果室内温度过低可以在治疗前打开空调或者电暖气提高室内温度，同时也要保持室内通风良好，避免烟气过浓或者温度过高。

　　在进行艾灸治疗时需要注意火候和时间，如果火候过大或者时间过长可能会引起皮肤灼伤，而火候过小或者时间过短则可能起不到应有的疗效，因此需要在专业医生或者有经验人士的指导下进行艾灸治疗，并根据个人身体状况选择合适的火候和时间。

　　4、保持健康的生活习惯

　　冬季来临，一定要注意避风保暖，如果生活饮食不注意，误食寒凉之物等，避免影响疗效或出现不良后果。